Вход в систему

Опрос

Хотите ли вы поучаствовать в он-лайн power move battle?:

Друзья сайта

]]>

]]>bboymusic.at.ua]]>

]]>

Сгибание колен на всех элементах

Опубликовано Denid в Втр, 02/21/2012 - 11:15

Никак немогу научится не сгибать колени на флае,на гелике,на голове,на заходах на гелик,флай,твист.Растяжка хорошая во во всем бабочки,поперечный,продольный.НУв общем хорошая расяжка.яникак непойму.РАньше небыло расятжки ноги сгибались было некрасио,решил ратсянутся,растянулся один хер сгибаются.Помогите кто как выравнивал ноги

‹ 2 вопроса Помогите с Muchmills(бочка) ›
Опубликовано Гость в Пнд, 02/27/2012 - 15:47.

я прорабатывал часами каждое движение с ровными ногами, можешь попробывать))) если нервов хватит))

Опубликовано Denid в Пнд, 02/27/2012 - 22:22.

попробую

Опубликовано Гость в пт, 04/27/2012 - 11:06.

если у тебя хорошая растяжка и ты сгибаешь ноги то значит у тебя слабый прес. Пробуй весеть на турнику и поднимать прямые ноги к рукам, на брусях тоже можешь пробовать поднимать прямые ноги к голове.
Самое главное во всех мувах -хорошая физическая подготовка, качай прес до тех пор пока не будет сил поднять ноги, привязуй к ногам дополнительный груз.
ПОВЕРЬ ГНЕШЬ НОГИ ИЗ ЗА ТОГО ЧТО МАЛО СИЛ!!!

Опубликовано Гость в ср, 06/06/2012 - 13:37.

Тяни носки на себя.

Опубликовано Гость в Пнд, 08/27/2012 - 10:33.

Я старался ноги напригать за неделю выучид с идеально ровными