Приветствую!
Тренируй на каждую руку после динамической тренировки - баланс на одной руке в стойке на руках у стены. Делай так на каждую руку.
Также после подходов свечи, делай до 4 подходов вращение на руках ноги вместе - это во многом усилит силовые и технические качества для свечки.

Держите статью, может пригодится. Вы, как и многие не прорабатываете базу, поэтому у Вас появляются такие проблемы. Свечка - относится к очень капризным элементам, и тут надо страховать себя очень хорошей базой, чтобы рассчитывать хоть на какую-то стабильность.

]]>http://gymnastic-blog.ucoz.ru/article-hand-spin.html]]>