Flare
Треню флай. Вправо ( за часовой стрелкой ). И вот - первая тупая проблема: я ставлю правую руку на землю, делаю мах правой ногой влево, по кругу. Потом подбиваю левую ногу на верх. Обе ноги выходят вперёд и вверх - плечи соответсвенно - назад. И после этого - я НИКАК не могу ПЛАВНО поставить на землю левую руку, и перейти на неё. о_О Она всё время утытается/сгибается в локте/я с неё падаю и т.п.
Кстати я - правша, и левая рука у меня соответственно на много слабее. : ( Хочу крутить ИМЕННО вправо так, как гелик кручу вправо. Может кто-то объяснит, как ставить руки на флае более плавно/подскажет какие-то базовые упражнения?
У меня по началу тоже такое было.Просто тренируй побольше!И ещё ходи на брусья и турник,тоже помогает!
Спасибо! : ) Но может есть чотнибуть ещё? Ато я реально чувствую, что переношу вес с руки на другую руку как-то не так. Не могу прочуствовать баланс. : (
Я никак не могу научится флай.У меня постоянно падает левая нога, и я не могу перевернутся назад.Подскажыте что делать
Запомни, если крутишь по часовой, то когда выходишь в перед то основная опора на правой руке, когда назад то нужно на левой стоять очень хорошо.
А ЛУЧШЕ ВСЕГО ИДИ В ЗАЛ ГДЕ ЕСТЬ ТИПЫ КАКИЕ ШАРЯТ. ВОТ ОНИ ТЕБЕ И ПОМОГУТ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УЧИСЬ ДЕРЖАТЬ НОГИ РОВНЫЕ, ТОЕСТЬ НЕ СГИБАТЬ!!! НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!НЕ СГИБАТЬ!!!
А СГИБАЕШЬ НОГИ ИЗ ЗА ТОГО ЧТО НЕ НАПРЯГАЕШСЯ ИЗ ЗА ВСЕХ СИЛ. ХОЧЕШЬ ПОТРАТИТЬ МАЛО СИЛ И ПОЛУЧИТЬ МОЩНЫЙ ФЛАЙ А ТАК НЕ БЫВАЕТ.
по поводу руки скажу что может быть такая беда что когда ты начинаешь делать флай твое тело оно неправильно "весит в воздухе"
представь что ты через левое и правое плече провел прямую линию, эта линия должна быть почти паралельно полу(ну образно) для того чтоб ты мог спокойно менять руки. Но если эта линия перпендикулярна полу то получается так что одно плече намного выше чем другое и рука просто никак не может достать земли (если б она была на пол метра длинее то тогда бы достала).
Пытайся при заходе(полле того как выкинул ноги) держать тело так чтоб казалось что ты как будто лежишь.
Ну я точно незнаю, попроси друзей снять на камеру, выложи и тогда можно будет точно узнать проблему.
да мне смешно,руки слабые или побольше делай и получится,никаких там сильных рук нету,просто твое тело реально неправильно распределено